מי אני
אני דור אדר, פסיכולוג מורשה על-ידי משרד הבריאות.
אני מלווה אנשים בצמתי חיים משמעותיים, מתוך תפיסה שהרווחה הנפשית והתפקוד אינם נפרדים זה מזה, ושבכל אדם קיימת שאיפה למימוש עצמי ולחיים בעלי משמעות.
גישת העבודה שלי היא גישה אקטיבית יישומית, הנשענת על עקרונות ה-ACT
(Acceptance & Commitment Therapy) ופסיכולוגיית הספורט.
במרכז הגישה עומד פיתוח גמישות פסיכולוגית - היכולת לפעול באופן מודע ומדויק, מחובר לערכים, גם בנוכחות לחץ, קושי וחוסר נוחות.
התהליך משלב כלים מעשיים מעולם המיינדפולנס והאימון המנטלי שמטרתם לייצר מרווח המאפשר בחירה מודעת של התנהגות, חיזוק החוסן המנטלי ותחושת השליטה בחיים.
במשך שנים עבדתי בחברת נוירוטק שפיתחה טכנולוגיה לאימון מוחי, ושם למדתי לעומק על יחסי הגומלין שבין המוח לנפש - וכיצד עבודה ממוקדת על מנגנוני קשב, ויסות וקבלת החלטות יכולה לשפר חוסן מנטלי ותפקוד בכל מימד בחיים.
הקליניקה שלי נמצאת במרכז תל אביב וניתן להיפגש גם באונליין.
סוגי ליווי וייעוץ
ייעוץ לספורטאים
ייעוץ מנטלי המבוסס על ניסיון בעבודה עם מועדונים וספורטאים ברמות הגבוהות ביותר, לשיפור ביצועים דרך הצבת מטרות ובניית תוכנית פעולה ממוקדת ומותאמת אישית.
התהליך כולל עבודה על יכולות קשב וריכוז, ויסות עצמי, התמודדות עם לחץ, חוסן מנטלי וגמישות פסיכולוגית, לצד חיזוק הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות בספורט ובחיים.